8 Limbos
Meditación aplicada a la vida Real
Es un programa de 8 semanas para transformar
tu sistema nervioso,
tus emociones y tu forma de habitarte.
Lo que nadie te había explicado sobre meditar
Meditar no es “poner la mente en blanco”.
No es respirar hondo y esperar a que la ansiedad se vaya.
No es solo escuchar una voz guiada una vez por semana.
Meditar es entrenar al cerebro, regular tu sistema nervioso y reeducar la forma en la que reaccionás, sentís y decidís.
Es volver a vos.
Y eso no sucede por arte de magia: sucede porque la práctica constante cambia estructuras cerebrales, estabiliza la respiración, calma la actividad emocional y te devuelve claridad interna.
Este programa reúne lo mejor de dos mundos:
la sabiduría milenaria de los ocho limbos + la neurociencia moderna aplicada a la vida cotidiana.
Es el puente entre lo antiguo y lo actual.
Entre el espíritu y el sistema nervioso.
Entre lo que sabías y lo que necesitás practicar.
¿Qué vas a lograr?
✔ Moverte desde la alineación:
Aprendés a regular tu sistema nervioso. Esto te permite responder en vez de explotar, acumular o callarte.
✔ Sentir con claridad lo que te pasa:
La interocepción (la capacidad de percibir lo de adentro) se fortalece.
Podés identificar tus emociones sin que te arrastren.
✔ Comunicar desde tu verdad:
Cuando entendés lo que te pasa, sabés poner límites, pedir, expresar, sin miedo ni culpa.
✔ Vivir desde tu centro:
Menos ruido. Más foco. Más honestidad interna.
✔ Sostener la meditación como estilo de vida:
No como algo que “hacés”, sino como algo que te sostiene.
¿Por qué este programa es distinto?
Porque además de brindarte herramientas, te enseño a habitar un estado meditativo.
Lo hago desde bases neurocientíficas claras y al unirla con los ocho limbos del Yoga, se convierte en una práctica profunda, anclada, transformadora.
Vivencias en
cada encuentro:
01 - 9/5 - 10:00am
Yama
Tu manera de estar en el mundo.
Aprendés a actuar desde tus valores, poner límites con claridad y moverte en tus vínculos desde un lugar más honesto y consciente.
03 - 23/5 - 10:00am
Asana
El cuerpo como tu primer hogar.
Explorás cómo la postura, la tensión y el movimiento influyen en tu mente, y aprendés a regularte desde lo físico.
05 - 6/6 - 10:00am
Pratyahara
Elegir lo que dejás entrar.
Aprendés a gestionar estímulos, reducir el ruido mental y crear un espacio de presencia incluso en días intensos.
07 - 20/6 - 10:00am
Dhyana
La meditación como estado.
Descubrís un nivel de presencia más profundo, estable y silencioso que te permite habitarte con calma y responder desde tu centro.
02 - 16/5 - 10:00am
Niyama
Tu manera de estar con vos.
Transformás tu diálogo interno, cultivás hábitos que te sostienen y creás un clima interno más amable, estable y posible.
04 - 30/5 - 10:00am
Pranayama
Respirar para volver a vos.
Usás la respiración como herramienta real para calmar, enfocar y estabilizar tu sistema nervioso cuando más lo necesitás.
06 - 13/6 - 10:00am
Dharana
Foco, claridad, dirección.
Entrenás tu atención para dejar la dispersión atrás y poder sostener decisiones, proyectos y conversaciones desde un lugar más lúcido.
08 - 27/6 - 10:00am
Samadhi
Integrar para vivir distinto.
Traés todo lo aprendido a tu día a día: más coherencia, más verdad interna y una forma de vivirte más alineada, clara y consciente.
